Die Abteilung Freizeit- und Breitensport wurde 1992 von „bewegungshungrigen“ Fußballer-Gattinnen unter der Leitung von Gundi Büse gegründet und ist seitdem eine feste Größe für sportinteressierte Frauen im Horner Vereinsleben.
Seit 2003 leitet die Diplom Sportlehrerin Barbara Dechange die Geschicke der Abteilung. Barbara ist eine ausgebildete Rückenschul- und Fitnesstrainerin und ebenfalls als Präventionsreferentin aktiv.
Trainingszeiten
1. Gruppe: mittwochs, 19.30-20.30 Uhr
2. Gruppe: mittwochs, 20.30-21.30 Uhr
Ort
Turnhalle der Cyriakus-Grundschule Horn
Info
Meist finden identische Inhalte in beiden Gruppen statt, sodass alle Interessierten sich nach ihrem eigenen Zeitfenster aussuchen können, welchen Kurs sie besuchen. Bei guter Fitness und Interesse ist es auch möglich an beiden Kursen nacheinander teilzunehmen.
Trainingsinhalte
- Ausdauer-, Kraft- und Koordinationsschulung durch Einsatz diverser Klein- und Großgeräte, kleiner Spielformen und Aerobic-Sequenzen
- Mobilisierung und Stabilisierung des Rumpfes (Core-Training)
- Stretching und Faszientraining
- Fitnesstrends wie Drums Alive® (Trommeln auf großen Gymnastikbällen) oder TABATA (hochintensives Intervalltraining)
- Training und Ablegen des deutschen Sportabzeichens